一、想要忍住不联系对方,就得学会放下。二、你越是刻意的去忘记这段感情,反而会让自己陷入到更加痛苦之中,因为无论你怎么做都无法真正地走出来,所以说如果你实在是忘不掉他,那么你可以选择和朋友倾诉或者是找专业人士帮助你,千万不要再将自己封闭起来了,否则只会让你们两个人的关系变得越来越糟糕。三、当然分手后还有很多种挽回的办法,但并非每一种方式都适合你,比如说你用了错误的方式去纠缠对方,结果只能是让对方更加厌恶你,甚至拉黑你,最终导致挽回失败,所以说在分手后应该冷静下来好好思考问题出现在哪里?